保健食品推介 - An Overview

保健食品推介 - An Overview

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⚡️膳食纖維：可以延緩食物在腸道移動和吸收的速度，進而增加飽足感、降低膽固醇，另外，它同時也是益生菌喜歡的食物，對腸道健康有益。蕭醫生表示大多數的台灣人膳食纖維都吃得不夠，普通成人一天大概需要24g，通常一碗飯（糙米）跟一個拳頭的蔬菜各是3g，所以吃兩碗菜、一碗飯加一個蘋果差不多是12g。

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你平常有吃保健食品的習慣嗎？即使我們三餐都吃的營養均衡，身體依舊可能會缺乏一些營養素，這時候就得攝取額外的補充劑！屈臣氏提供了了「保健食品」的銷售排行，其中包括了維他命C、膠原蛋白、葉黃素等等，一起來看看大家都買了些什麼，以及有沒有你需要的那個品項！

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保健食品的注意事項有哪些？ 使用保健食品時應注意不要取代正常飲食，保持均衡飲食是最重要的。同時，對於特定人群（如孕婦、老年人、患有慢性疾病者）應謹慎使用保健食品，最好在醫生的建議下使用。

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依據保健食品的不同適合服用的時間也不同！到底什麼時候吃最有效？有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，有些睡前吃其實也沒有關係！

◆鈣片（碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣）等：其中碳酸鈣，和磷酸鈣，建議於胃酸分泌較多的時候，也就是飯後吃，以增加鈣的吸收率。至於檸檬酸鈣，則不受胃酸影響飯後吃也可以！

對於白藥的淵源，儘管還有爭議，但是，曲煥章作為雲南白藥創製人的身份，已經得到了大多數人的認同。 雲南白藥保健品 白藥王國

在日常生活中，有不少人遇外傷出血時，常常將雲南白藥敷在傷口上以止血。殊不知，如此處理，往往會造成傷口感染。

事件二： 新中國成立後，在"抗美援朝"尤其是"抗美援越"戰爭中，周恩來總理曾指示：要把中國最好的藥品，如雲南白藥送到越南人民抗美鬥爭的第一線。數百萬瓶的雲南白藥作為重要戰備物資，在中越、中朝軍民的對敵作戰中救死扶傷，發揮了重大作用，在兩國軍民中贏得了極高的聲譽，同時也由此引起了世界的關注。

而保健食品就是針對我們攝取不夠的這些營養素去做額外的補充，所以當然也會對健康有所幫助。蕭醫生建議大家可以多補充蛋白質、膳食纖維、B群跟維生素C，還有台灣人比較常缺乏的礦物質：鈣、鋅和鎂。接下來就往下看看這些營養素各自有哪些功效

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